Ako som prestala piť kávu – moja cesta za zdravším „JA“

Uvedomila som si, že to nie je správne. Hľadala som iné alternatívy, iný životabudič, ktorý by moju milovanú kávu mohol nahradiť. Ako môj boj so závislosťou od kávy vyzeral a ako to celé dopadlo?

Ako som začala svoj boj so závislosťou od kávy

Káva je druh nápoja, ktorý má na mňa bezpochyby povzbudzujúci účinok a určite mi dáte za pravdu aj vy. Nevedela som si predstaviť začiatok dňa bez svojej milovanej šálky kvalitnej zrnkovej bio kávy, ktorá ma preberie, vzpruží, spraví mi nepríjemné ráno krajším a dodá mi veľa energie na celé dopoludnie, keďže som ju pila ešte pred prácou.

Hľadala som rôzne alternatívne riešenia, ktoré by mi kávu vedeli nahradiť alebo aspoň suplovať jej účinky. Rozhodla som sa pre zelený čaj, ktorý je silný prírodný antioxidant a je to jeden z najzdravších a najvhodnejších čajov.

Tri týždne sebazaprenia

Áno, bez kávy fungujem prekvapivo už tri týždne. Úprimne, nemyslela som si, že vydržím až toľko. Prvé dni boli katastrofálne. Rána boli ťažšie ako kedykoľvek predtým. Až vtedy som si uvedomila svoju posadnutosť kofeínom a to, ako neviem bez neho ráno fungovať. Cítila som sa ako zombie, nevedela som sa prebrať a mozog sa mi nedokázal naštartovať.

Vtedy som si povedala, že nemôžem svoje prebúdzanie a ranné naštartovanie sa prispôsobovať pitiu kávy a musím sa dokázať pozviechať aj bez toho, aby som vypila nejaký nápoj. Zelený čaj je skvelý, no prvý týždeň som zrána vypila aj dve-tri šálky. Bojovala som sama so sebou a cítila som, že kávu potrebuje nielen moje telo. Chýbala mi aj chuť kávy, tento nápoj mám skutočne rada.

Lepší, kvalitnejší spánok a menej stresu

Po dvoch týždňoch som si celkom zvykla na pitie čaju. Už mi tak veľmi chuť kávy nechýbala, nastavila som sa na režim, že si dám dva zelené čaje denne. Je pravda, že energie som mala menej, ale zato sa mi zlepšil spánok, dlhšie spávam a viem lepšie relaxovať.

Nie som taká uponáhľaná, nehovorím si vety typu:„Ak si nedám kávu, nebudem mať energiu a nič nebudem stíhať!“ Jednoducho som zvoľnila tempo, cítim to. Nie som taká vystresovaná, nebúši mi už tak srdce.

Zmena sa začína v našom vnútri

So závislosťami je to jednoducho tak. Každej jednej sa dá zbaviť len tak, že sa vnútri na zmenu nastavíte, pripravíte sa na to, že telo si prejde šokom. No po čase to už nebudete vôbec vnímať ako katastrofu. Je prirodzené, že telu chýbajú látky, ktorými ste ho doteraz dopovali. Či už sa snažíte prestať fajčiť, piť alkohol, s drogami to nie je inak. Každú závislosť treba zlomiť a prekonať. U mňa to tak bolo práve s kávou.

Netvrdím, že už si nikdy kávu nedoprajem, každý kávičkár vie, že je to rituál, relax, oddych. Chuť kávy je skvelá. No nechcem už svoj život podriaďovať káve, nechcem, aby to bol prostriedok toho, že sa neviem prebrať k životu a bez kávy fungovať. Vždy existuje aj iná alternatíva, iný zdroj energie či celkovo efektívne vylepšenia životosprávy.

Náš život nemusí byť upnutý na určitú látku, ktorá je pre nás nenahraditeľná. Zmena je vo vás, rozhodnutie taktiež. A keď sa už rozhodnete bojovať so závislosťou, uvidíte, aké ďalšie pozitívne zmeny vám vaše rozhodnutie prinesie!

Objavila som nové obzory, chute a alternatívy kávy

Kávu tiež treba vyberať kvalitnú. Ak vysadíte kávu, prirodzene vám prvé dni či týždne bude chýbať. Na trhu však existuje veľké množstvo nápojov, ktoré by vám samotnú kávu vedeli nahradiť. Či už ide o kvalitné sypané čaje, tmavý, zelený alebo ovocné, ktoré majú taktiež vplyv na naše telo a energiu. Naraziť môžete aj na zelenú kávu, rôzne druhy bio kávy, ktoré sú nielen zdravé, ale aj veľmi kvalitné, keďže zrná prechádzajú osobitým druhom praženia alebo mletia.

Postupným opustením samotnej kávy som si uvedomila viacero benefitov, ktoré mi náhrady za kávu ponúkajú. Káva, ktorá bola moja alfa a omega, sa v konečnom dôsledku ukázala ako nepriateľ po všetky tie roky, počas ktorých som ju považovala za svoju priateľku a nenahraditeľný zdroj energie. Dnes už viem, že fungovať dokážeme aj bez stimulantov a dokonca môžeme objaviť aj iné, zdravé náhrady za svoje závislosti.